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		【レポート】お肌の不調が出やすい春先適切な予防・対策で、調子のいい肌に

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	2012.2月号

春は、くしゃみやかゆみに苦しめられる花粉症の季節。今から万全な対策をして、快適な毎日を過ごしましょう。

		原因：体内に侵入した花粉が抗体と過敏に反応する
		対処：花粉の徹底除去＆薬で早期にケア
		予防：花粉を寄せつけない生活を

■ Cause ポイント1
　　体内で抗体が増加し一定の水準を超えると発症

花粉症は代表的なアレルギー性疾患の１つ。もともと花粉は人体に無害であるにも関わらず、体が過敏に反応してしまうことで症状が発生するものです。　花粉が体内に侵入すると、それに対抗するためlgEという抗体が作られます。この抗体が毎年、花粉の侵入により増え続けると、作られた抗体の量が一定の水準に到達。そこからさらに花粉を吸い込むことで、アレルギー反応が起こります。同じ環境にいても、発症する人としない人がいるのは、発症の基準が人によって異なったり、そもそもlgE抗体が作られなかったりすることが理由。発症のタイミングが分からないので、今は症状のない人でも、この先発症する可能性があります。

■ Cause ポイント2
　　季節や体調も発症を左右する

花粉症は、花粉の種類によって発症の時季が異なるもの。たとえば、春はスギ・ヒノキなどの樹木、夏はイネ科などの草本植物、秋はキク科の花粉症が多く見られます。また、疲れやストレス、インフルエンザなどで症状を出やすくなることもあります。

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■ Self Care1
　　生活環境から花粉を除去

◆外出の際の注意点
　症状の緩和に欠かせないのが、花粉やハウスダストから身を守ること。つねに花粉情報をチェックし、飛散量が多い日は外出を控え、出かける場合はマスクやメガネの着用が効果的です。コートやジャケットの生地は、表面の凹凸が少ないツルツルした素材がオススメ。静電気防止加工がついているものも◎。花粉が入り込まないよう目が細かい生地を選び、起毛しているものは花粉が付着しやすいので避けましょう。帰宅時には、髪や衣服についた花粉を払うのも忘れずに。
◆自宅での改善策
　室内は濡れた雑巾などを使ってこまめに掃除し、肌に長時間接する寝具や洋服も、きちんと洗濯しましょう。ただし、洗濯したものを干す際は花粉情報に注意。飛散量が多い日は、外干しを避けてください。

■ Self Care2
　　症状が出やすい時間帯のケア

　空気中に花粉が舞い上がるお昼頃、そして花粉が地上に降りてくる夕方頃は、とくに症状が出やすい時間帯。不要な外出は控えた方がよいでしょう。
　軽症の人の場合、就寝直後や起床時に症状が出やすいと言われます。就寝時はのどや気道がふさがれやすく、鼻づまりが起きやすいのです。また、寝起きは自律神経の切り替えがうまくいかず、体が花粉に反応しやすい時間帯でもあります。自律神経の切り替えをスムーズにするため、布団の中で手足を軽く動かし、頭をスッキリさせてから起き上がるようにしましょう。

■ Self Care3
　　悪化する前に薬でケア

　花粉症には、早期のケアが大切です。症状が悪化してしまうと薬が効きづらくなるので、毎年花粉症に悩まされている方はとくに、早めに対処しましょう。つらい症状を緩和することができます。
　また、薬を使用する際は、病院の薬と市販薬を同時に使用しないよう注意しましょう。詳しくは薬剤師、または登録販売者に相談してください。

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■ Prevention 　　花粉情報をチェックし徹底的に花粉を排除　花粉症の予防には、花粉を寄せつけないことが大切。その年の最新の花粉情報を確認し、花粉が飛び始める２週間くらい前から対策を始めましょう。もちろん花粉シーズンが始まってからも花粉情報のチェックを続け、飛散の多い日は外出や洗濯物の外干しは控え、マスクや帽子、衣類の対策を忘れずに。室内はこまめに掃除するのはもちろん、窓を開けるのも換気の時だけにしましょう。　また、花粉症は自律神経の乱れによっても、症状が悪化することがあります。自律神経の働きが整うよう、週に２～３回は運動し、日頃からよく歩いたり、エレベーターではなく階段を使用したりしましょう。花粉症の予防と対策を徹底して、楽しく快適な春を過ごしてください！

	花粉情報をチェック
	こまめな掃除と洗濯

	マスクとメガネの着用
	ツルツルした素材、目の細かい生地のものを選ぶ

適度な運動で、自律神経の働きを整える

取材／ノバルティスファーマ株式会社　イラスト／山口泉

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