美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

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冬に流行しやすいノロウイルス。その対策とは

乾燥しがちな冬場はノロウイルスに感染しやすく、感染経路は主に食べ物からと、人からの2タイプになります。感染を防ぐには、石けんでよく手を洗うことが重要です。爪の間、指の間などは意外と洗えていないことが多いので意識して洗うようにしましょう。石けんやアルコール消毒で死滅させることはできませんが、ウイルスを少しでも減らすために、丁寧な手洗いを心がけましょう。

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顔の産毛ケアをマスターして一段階明るい肌を目指しましょう

顔に産毛が生えているとメイクのノリが悪くなり、顔色のトーンもくすんで見えます。セルフで顔剃りをするならば、まずは洗顔後に蒸しタオルを約3分間のせて肌をやわらかくし、毛穴を広げましょう。専用クリームや乳液などをたっぷり塗ったら、直接刃が肌に当たらないように剃っていきます。カミソリは必ずI字のものを使ってくださいね。終わったら化粧水をたっぷりつけて保湿を忘れずに。

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髪が喜ぶ栄養素を取り入れて白髪を予防しましょう

白髪が生える原因は、髪色のメラニンを作る色素幹細胞が老化などによってなくなってしまうこと。メラニンを作る細胞を守るには、活性酸素の発生を防ぎDNAの損傷を抑えることが大切です。抗酸化成分のビタミンC、メラニンの生成をサポートする銅、神経の伝達をサポートするカルシウムなど、髪が喜ぶ栄養素を意識して摂り入れましょう。サプリの利用もおすすめですよ。

お正月につい食べ過ぎた……市販の胃腸薬の選び方

ついつい食べ過ぎてしまうお正月。胃が痛くなる原因は、胃酸によるものと、消化不良によるものの二つが考えられます。胃酸が原因の場合は、食べ物を消化する際に出た胃酸が過多になっているので、分泌を調整し胃粘膜の修復をサポートしてくれる薬を選びましょう。消化不良の場合は、消化剤が入った胃薬をチョイスしてみてください。迷ったら必ず薬剤師さんに相談してくださいね。

入浴準備〜あがるまで、お風呂で体を温めるポイント

冬はリビングと浴室の温度差が体に堪えますよね。体への負担を軽減するために、ヒーターなどで脱衣所を暖かくしておきましょう。浴室は壁や床など全体に熱いシャワーをかけて暖めておきます。入浴前には心臓から離れているつま先、腹部、胸という順番にかけ湯をすると徐々に体も温まります。お風呂から出る際は、脱衣所ではなく浴室内で体を拭いておくとさらに冷えを防げますよ。