美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

雨の日の湿気対策

部屋がジメジメするときは、窓を開けて換気するのが効果的です。でも雨の日は外の湿度が高いので、かえって逆効果となってしまうことも。窓を開けずにエアコンのドライモードを利用したり、換気扇や扇風機を回したりした方が、効率よく湿度を下げられるようです。雨が続く梅雨時などは、うまく電化製品の力を借りましょう。

結露を防ぐ3つのポイント

冬は結露に悩まされる方も少なくないのでは。結露を防ぐには、なんといっても室内の温度と湿度を上手にコントロールすることです。中でもポイントとなるのは(!)換気を良くする(2)部屋を温めすぎない(3)湿度は60%程度に抑える、この3つです。また結露しているのを見つけたら、放っておかずにすぐふき取るようにしてくださいね。

冷えで太るメカニズム

冷え性の人は、体型に気をつけた方がいいかもしれません。一説によると、体温が1度下がると基礎代謝量は12%も下がってしまうのだとか。基礎代謝が低下すると志望が燃えにくくなるので、太りやすくなるというわけなんです。冷たい食べ物や飲み物を控えたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったりして、冷え性改善に努めて!

栄養の宝庫!ブロッコリー

つけ合わせなどに使うことの多いブロッコリーは、栄養バランスが非常に優れていることでも知られています。カロテンやビタミンB2・Cのほかに、食物繊維が豊富なのもうれしいところ。カロテンの吸収率をアップさせるためには、ゆでた後ドレッシングやマヨネーズをかけて食べるのが手軽でオススメ。炒め物の中に入れるのも◎です。

美肌をつくる!?アノ人の入浴法

もう60歳を過ぎているというのに、女性からうらやましがられるほどの美肌の持ち主…その人こそ、タレントのタモリさんです。タモリさん曰く、美肌の秘訣は入浴法にあるとのこと。なんでも湯船に10分以上つかると汚れや老廃物が自然に落ちるので、石けんやボディソープなどは使わないのだとか。簡単だし、試してみる価値あり?