美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

押し入れに布団をしまうときは

朝起きたら、すぐに布団を押し入れにしまいたいという几帳面なあなた、残念ながらその習慣は見直した方がいいかも。寝ている間って、けっこう汗をかきますよね。その汗を吸い込んだ布団をしまうと、押し入れに湿気がこもってしまうんです。布団を干さないときは、しばらくそのままにしておいて汗が引いた頃に押し入れにしまいましょう。

美肌をつくる食材(2)

“食べる美容液”と呼ばれるアボカドは、美肌づくりの強い味方。アンチエイジングに効果的なビタミンE・コエンザイムQ10に、美肌ビタミンの代名詞ともいえるビタミンC。さらに食物繊維やカリウムも含んでいるので、体の中からキレイになれるんです。ただ体を冷やす作用があるので、冬は避けた方が良いかもしれませんね。

美肌をつくる食材(1)

肌に良い食材の中でも、特に意識して摂りたいのが納豆。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを豊富に含み、肌のツヤやハリ、透明感をキープしてくれます。他にも血行を促進するビタミンB2、抗酸化作用のあるビタミンE、さらにデトックス作用のある食物繊維など、美肌には欠かせない成分がギュッと詰まっているのが嬉しいですね。

洗顔にかける時間

汚れをしっかり落とそうとして、時間をかけて洗顔している…という人は要注意。洗顔料を長く肌の上に乗せておくと、乾燥の原因になってしまうんです。洗顔は一分くらいにとどめ、すすぎに時間をかけた方が良いでしょう。すすぎが終わったらタオルでゴシゴシ拭くのではなく、水分を押さえる程度に。その後は時間を置かずに保湿してください。

保湿する順番は?

複数の保湿アイテムを使うとき、つける順番を迷ったりしませんか?保湿の原則は「まず水分をたっぷりと、それから油分などでフタをする」です。具体的には化粧水→美容液→乳液やクリームという順番。油分があるものを先につけると、水分が浸透しないので乾燥の原因に。また皮脂分泌が過剰なときは、油分の入ったアイテムは控えて。