美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

大根の葉を入れたお風呂で体の芯までポカポカに

大根の葉っぱを使った「大根湯」を試したことはありますか? 大根の葉にはミネラルや葉緑素などが豊富に含まれるほか、温泉成分にみられる塩化物などが含まれているため、新陳代謝を促進し、冷え性や風邪を予防する働きがあります。葉付きの大根を買ったら葉を風通しの良い日陰に干して、乾燥したら細かく刻んで布袋に詰めて湯船に入れてみましょう。ポカポカと体の芯まで温まりますよ。

シューズに保温性のある中敷きを使って寒さを乗り切ろう

寒い日にブーツやパンプスを履いていて、足先がどうしても冷えてしまう場合は、保温性の高いものや、蓄熱性のある中敷きを使うと足先をしっかり温めてくれます。なかには温かいだけでなく、履き心地がアップするタイプのものや、防菌・防臭効果が優れているものも。豊富なラインナップの中から自分に合ったものを探してみてくださいね。寒い時期の通勤通学もきっと楽になるはず♪

爪の乾燥を防ぐクリームの塗り方

爪は爪の真下にある皮膚から水分を吸収しています。冬は空気が乾燥しているので、皮膚の水分が蒸発し続けると、爪も乾燥して割れやすくなってしまいます。乾燥を防ぐには、クリームでこまめに保湿をすることが重要です。クリームは、爪専用のものもありますし、通常のハンドクリームでもOK。手のひらでしっかり温めると、クリームが柔らかくなってのびやすくなりますよ。

タートルネックの日の上品ヘアアレンジ

春先までの定番アイテム、タートルネック。髪型は、顔まわりがすっきりとするアップスタイルがオススメです。低めのポニーテールをゆるくまとめればこなれた雰囲気が演出できますし、高めの位置のルーズなお団子ヘアはカチッとしたファッションでも抜け感が出て◎。いずれもポイントは「きっちりまとめすぎないこと」。ゆるめのヘアアレンジで、あなたの女性らしさを引き出しましょう。

歯ブラシの保管法と交換の目安は?

毎日使う歯ブラシは、清潔に気持ちよく使いたいですよね。歯磨きが終わったら、歯ブラシに付いている口腔内の細菌や食べカスを、水でしっかり洗い流しましょう。軽く水分を切ったらブラシ部分を上にして、太陽光が当たる風通しの良い場所に保管します。すぐにケースにしまうと雑菌が増えることもあるので注意が必要です。歯ブラシの交換のタイミングは1カ月に1度が目安です。