美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

フェイスマッサージの前に表情筋のコリをチェック

表情筋がコリ固まっていると、コリで血液やリンパが滞り、せっかくのマッサージも無駄になってしまいます。マッサージの効果をアップさせるために、まずは表情筋のコリをほぐしましょう。やり方はカンタン。頬のこっている部分に指を押し当て5秒ほど上下左右にゆらすだけ。ゆらすようにさするだけでもOKです。表情筋のコリがほぐれ、その後のマッサージもより効果を発揮しますよ。

ダークチョコで食欲を抑制?

最新の研究結果では、チョコレートの中ではダークチョコレートに食欲抑制効果があるといわれているのだとか。ダーク・ミルク・ホワイトそれぞれのチョコレートを順に食べた後自由に食事をとってもらった結果、ダークチョコレートを食べた後が一番食事のカロリー摂取が少なかったそうです。小腹がすいた時のチョコレート選びで迷ったら、ぜひ参考にしてみてください。

ビアガーデンなど屋外でのメイクのコツ

真夏の屋外は、湿度が高めでメイクが崩れやすいのが心配ですよね。そんな時は、アイカラーのみでメイク感を演出し、ほんのりチークをプラスする軽めのメイクがおすすめ。アイカラーはネイビーやターコイズなど、夏に良く似合うカラーを選びましょう。ポイントを押さえて、それ以外は控えめにしてさらっとしておくことでメイク崩れを防ぎ、垢ぬけた印象を与えられますよ。

女性の天敵「冷え」に効果的な飲み物は?

冷え対策をするなら、まず普段から冷たい飲み物を飲まない習慣を身につけましょう。温かいものや常温のものを飲むように心がけるだけでも効果的です。さらに温め効果を狙うなら、しょうがやシナモンなど体を温めてくれるスパイスを飲み物に加えましょう。温めた甘酒や調整豆乳にしょうがを適量加えたり、オフィスではサッと溶けるパウダー状のしょうが湯などもおすすめです。

汚れが落ちていない? 正しい手の洗い方

手には「ばい菌の運び屋」と言われるほど菌がたくさんついているのだとか。水で洗うだけ、また洗いすぎもNGです。正しい手の洗い方は、水で汚れを流したら、ハンドソープや石鹸を泡立てて手のひら→指→指先→爪→手首を洗うこと。終わったら乾いたタオルでしっかりと水をふき取ります。トイレやキッチン、洗面所などのタオルは毎日取り換えるようにしてくださいね。