美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

冷えで太るメカニズム

冷え性の人は、体型に気をつけた方がいいかもしれません。一説によると、体温が1度下がると基礎代謝量は12%も下がってしまうのだとか。基礎代謝が低下すると志望が燃えにくくなるので、太りやすくなるというわけなんです。冷たい食べ物や飲み物を控えたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったりして、冷え性改善に努めて!

栄養の宝庫!ブロッコリー

つけ合わせなどに使うことの多いブロッコリーは、栄養バランスが非常に優れていることでも知られています。カロテンやビタミンB2・Cのほかに、食物繊維が豊富なのもうれしいところ。カロテンの吸収率をアップさせるためには、ゆでた後ドレッシングやマヨネーズをかけて食べるのが手軽でオススメ。炒め物の中に入れるのも◎です。

美肌をつくる!?アノ人の入浴法

もう60歳を過ぎているというのに、女性からうらやましがられるほどの美肌の持ち主…その人こそ、タレントのタモリさんです。タモリさん曰く、美肌の秘訣は入浴法にあるとのこと。なんでも湯船に10分以上つかると汚れや老廃物が自然に落ちるので、石けんやボディソープなどは使わないのだとか。簡単だし、試してみる価値あり?

部屋の湿度にご用心

乾燥した部屋では、肌も乾燥するのは当然のこと。ある電機メーカーの調査によると、部屋の湿度が15%下がるだけで、肌の水分量はなんと半分まで低下!湿度が50%以下になると、肌のうるおいは急速に低下するともいわれています。特に湿度が極端に低下する冬場は、加湿器などを使って部屋の湿度調整をお忘れなく。

要注意!くすみやクマを濃くする原因

肌の色には、血液の色も影響するというのをご存じでしょうか。サラサラの血液は明るい色をしているので、自然と肌にも明るさが増します。しかしドロドロの血液は黒ずんでいるため、くすみやクマが目立ってしまうことも。ドロドロ血はもちろん健康にも良くないので、食生活に気を配るなどして、サラサラ血を目指しましょう。