美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

1日の疲れをしっかりとろう! 安眠対策

まだ夜は寒く、布団が冷たくて眠れないという人もいますよね。室温が低すぎると心臓の自律神経活動に悪影響を及ぼすので、温度は16~26度、湿度は50~60%が理想的なようです。また、湯たんぽや電気毛布を一晩中使うことは良質な睡眠にとってはNGなんだとか。寝る直前に電気毛布の電源を切る、湯たんぽは取り除くようにすると、程よい温かさが保たれてぐっすり眠れますよ。

「飲む点滴」といわれる甘酒の美容効果

甘酒は別名「飲む点滴」といわれるほど美容効果があるって知っていましたか? ビタミンB、葉酸、食物繊維、アミノ酸などの成分が含まれており、江戸時代には夏バテ予防に飲まれていたそうです。また、甘酒の原料「麹」にはシミやくすみを防ぐ「コウジ酸」が含まれており、飲むのはもちろん、顔にパックとして利用するのも効果的なようです。1日1杯、生活に取り入れてみましょう。

UV対策&薄化粧効果のある乳液が登場

お休みの日はしっかりメイクはしたくないけど、すっぴんは避けたい……という人にぴったりな、多機能な乳液が増えています。紫外線カットに保湿、薄化粧効果、化粧下地としてなどさまざまな機能を併せ持っているので、近所へのお出かけはこれ1本で十分です! 平日はしっかりメイクの人も、休日はお肌のお手入れをしつつオフすぎないナチュラルなメイクでリラックスしましょう。

花粉症対策は、自分に合ったマスク選びから

最近では、用途や使い心地を追求した種類豊富なマスクが登場しています。例えば、肌触りの良いものや、美しく見えるフェイスラインを追求したもの、美容液などに使われる保湿剤を配合した肌や喉に潤いを与える効果のあるものもあるようです。見た目や大きさ、使い心地も多種多様なので、自分に合うものを探してみてください。場所や目的によって使い分けるのもいいですね。

春に向けてのダイエットで女子力アップ

長い冬ももうすぐ終わり、春はすぐそこまで来ています。新たな季節に向けてダイエットを始めるならこの時期がぴったり。ダイエットは毎日体を動かして、バランスの良い食事を摂るのが理想的ですが、毎日は無理だという人はサプリを上手に使うのも手です。ダイエットサプリをはじめ、運動好きな人なら代謝アップを助けるサプリなど、自身の生活に合わせて気軽に取り入れてみましょう。