美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

エアコンと扇風機で効果的に部屋全体を暖めましょう

寒い日はすぐにエアコンを使ってしまいますが、環境省が推奨している室内設定温度「20度」を目安に、効率よく部屋を暖めましょう。エアコンは天井に近いところに設置されているので、部屋の上部には暖かい空気が溜まっています。暖かい空気を循環させるために、扇風機かサーキュレーターを天井に向かって回しましょう。部屋全体を効率的に暖められて節約にもつながります。

冬の肌のお悩みは「温活」で解決

寒さから起こる、顔の肌のトラブルにお困りの方は、「温活」を取り入れてみましょう。温活とは、冷えから起こる女性特有の症状を改善するために、日頃から体を温める活動のことです。お風呂上りには、肌に潤いを与えるクリームをしっかり顔に塗り、中指と薬指を使って額〜鼻〜口元〜頬と優しくマッサージ。乾燥を防げるし、マッサージ効果で体も温まって一石二鳥です。

冬に流行しやすいノロウイルス。その対策とは

乾燥しがちな冬場はノロウイルスに感染しやすく、感染経路は主に食べ物からと、人からの2タイプになります。感染を防ぐには、石けんでよく手を洗うことが重要です。爪の間、指の間などは意外と洗えていないことが多いので意識して洗うようにしましょう。石けんやアルコール消毒で死滅させることはできませんが、ウイルスを少しでも減らすために、丁寧な手洗いを心がけましょう。

顔の産毛ケアをマスターして一段階明るい肌を目指しましょう

顔に産毛が生えているとメイクのノリが悪くなり、顔色のトーンもくすんで見えます。セルフで顔剃りをするならば、まずは洗顔後に蒸しタオルを約3分間のせて肌をやわらかくし、毛穴を広げましょう。専用クリームや乳液などをたっぷり塗ったら、直接刃が肌に当たらないように剃っていきます。カミソリは必ずI字のものを使ってくださいね。終わったら化粧水をたっぷりつけて保湿を忘れずに。

髪が喜ぶ栄養素を取り入れて白髪を予防しましょう

白髪が生える原因は、髪色のメラニンを作る色素幹細胞が老化などによってなくなってしまうこと。メラニンを作る細胞を守るには、活性酸素の発生を防ぎDNAの損傷を抑えることが大切です。抗酸化成分のビタミンC、メラニンの生成をサポートする銅、神経の伝達をサポートするカルシウムなど、髪が喜ぶ栄養素を意識して摂り入れましょう。サプリの利用もおすすめですよ。