美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

髪がうねってきたらミニコテ+ヘアオイル

朝はまっすぐストレートにしたのに、いつのまにか汗や湿気で髪の毛がうねってきてしまうこともありますよね。そんな時のために、充電式のコードレスのコテを持ち歩くと安心です。コテですっとまっすぐに直したら、髪の広がりやうねりをおさえるヘアオイルをしっかりなじませればOK。湿気の多い雨の日でも、これがあればさっと髪を直してキープできるので安心です。

団子鼻&低い鼻をメイクですっきり見せるには

ぽってりとした低い鼻は、顔の立体感を損ない、平たい顔を強調してしまいます。そんな鼻をすっきり見せるには、鼻先のハイライトと小鼻のシェーディングがポイント。鼻先のハイライトは、クリームタイプを使用してさりげない立体感を演出、小鼻のシェーディングは多色パレットタイプのアイブロウだと肌になじむ自然な影をグラデーションで作れますよ。

こまめな水分摂取でかくれ脱水を予防

キッチンでコンロの熱を受けながら料理をしたり、庭で草むしりをしたりと、日常のちょっとした行動でも汗で水分を失われがち。気がついたら脱水気味になっていた!なんていう「かくれ脱水」を防ぐためにも、こまめに水分をとりましょう。理想は起床時~就寝時まで1日8回、コップ一杯の水を飲むこと。「あとで飲もう」と思っているとかくれ脱水は進行するので、定期的な水分補給が大切です。

腸が喜ぶ食生活をはじめよう

腸を整えることで得られる効果はたくさんあります。便秘解消や美肌効果はもちろんのこと、免疫力が高まりストレスに強くなり、さまざまな病気のリスクも防げるといわれています。そうはいっても何から始めたらいいかわからないという方は、朝食をパンからごはんに変えたり、おやつをチョコレートから旬の果物に変えるなど、小さなことから腸を意識した食生活に変えていきましょう。

ヒートアップした脳を香りで鎮める

連日の猛暑で体とともに頭の中もヒートアップしていませんか?小さなミスを繰り返したり、忘れものが増えてしまったり、なんだか心が落ち着かないという方は「香り」を取り入れてみてください。例えば甘い香りのフレーバーティーを飲んでみたり、ラベンダーやゼラニウムなどを含む練り香水を手首に塗ってみたりと、香りに意識を集中することで冷静さを取り戻せるかもしれません。