美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

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おなかがゆるくなりやすい食材って?

最近おなかの調子があまりよくないという方は食生活を見直してみませんか?一般的に、カフェインやスパイスなどの刺激物を摂りすぎると腸の粘膜が刺激されてトラブルの原因につながりやすいといわれています。最近コーヒーを飲みすぎていたとか、にんにく料理が続いていたとか、思い当たるところがあれば改善しましょう。また自分がゆるくなりやすい食材を知っておくことも大切です。

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唇の厚さ別・似合うピンクリップ

唇の厚さによって似合うリップも変わります。唇の薄い方は、ぱきっとした青みピンクが◎。とくに唇をふっくら染め上げるようなリキッドタイプなら、ピンクの鮮やかさと相まって女性らしさが演出されます。厚くボリューミーな唇には、大人っぽいくすみピンクがおすすめ。流行りのマットタイプをぼかすように塗って、輪郭をあいまいにするとふっくらと印象的な唇に仕上がります。

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ドライマウスの原因は?

ドライマウスの原因は、あまり噛まないことやストレスなどで口周りにある耳下腺・顎下腺・舌下腺などの唾液工場が血行不良になってしまうこと。ほうっておくと虫歯や歯周病になりやすいだけでなく、全身の健康状態にも影響してしまうそう。先手先手のケアが重要なので、口の乾きを感じる前にガムを噛んだり、唾液を出すポイントを刺激するマッサージを定期的に行うようにしましょう。

少しの睡眠不足でも思考能力が低下?

睡眠の質が低いと仕事中の思考能力に影響があることが研究によりわかったそうです。普段より十数分遅いだけでも、仕事に集中できなかったり、その日一日の思考の妨げになるのだとか。5~10分就寝時間が短くなっても深く気にしない人がほとんどだと思いますが、思考力に影響しているとしたら……。まずは寝る前に布団の中でスマホを見るのをやめてみませんか?

秋の花粉症かな?とおもったら

空気が乾燥するこの時期、去年まではなんともなかったのに今年は鼻がむずむずするという場合は花粉症かもしれません。春ほど知られていませんが、秋もブタクサやヨモギなどの花粉のシーズン。アレルギーが疑われる症状が続く場合は、無理をせず一度病院で調べてもらいましょう。大気浮遊物質が肌に付着することを防ぐプロテクトミストを使うのもおすすめです。