美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

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入浴中にできる簡単エクササイズ

水中で軽くエクササイズするなら、肋骨に手をあてて口から息を吐ききりながら肋骨を締める、湯船の中で両足を浮かせて自分の方へひざを引き寄せる、などの軽い動きを入浴の前半に数回繰り返しましょう。入浴後半は、深い深呼吸でリラックスを。深い呼吸を意識すると体に入った余分な力が抜けるはず。心臓に負担をかけないよう、お湯の温度はぬるめの設定にしてくださいね。

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たるみが出やすい顔のパーツはどこ?

顔を斜め45度からみて、鼻の横、口元、フェイスラインに影が出ていたら要注意。その3つはとくにたるみが出やすく、またたるみが目立ちやすいパーツなのだそう。たるみの原因はさまざまで、もともとの骨格等も影響しますが、ごしごしと下方向に引っ張ったり、過度なマッサージをしたり、お肌が保湿不足の場合にたるみやすいと言われています。肌にふれるときは優しく&日々の保湿ケアが大切です。

立体感の出るファンデーションの使い方

顔全体にファンデーションを塗るとどこかのっぺりとした印象になりませんか?脱のっぺりを目指すなら、ファンデを頬のラインに塗ってからそれを上下に広げるよう意識してみましょう。顔に自然な陰影がつく上に、小顔効果も生まれます。さらにファンデーションを塗る範囲が減るので、お肌への負担も減って一石二鳥。普段しっかり派の方は、まずは休日のメイクとして取り入れるのもおすすめです。

浴槽のお湯を抜いている間にできるカビ対策

放っておくとすぐに出てくる浴室のカビ。根付いてから掃除するのは大変なので、毎日浴室のお湯を抜いている間に床をざっとこすり洗いしたり、排水溝の蓋にアルコール除菌スプレーをふきかけたりと、小さな習慣でカビ対策をしましょう。蛇口などのぬるぬるしやすい細かい箇所は、体を拭き終わったバスタオルでサッと拭くだけでもOK。5分程度でカビ対策ができるのでカンタン&安心です。

「マルチバーム」は真冬の必須アイテム

体も顔も髪も、とにかく乾燥が激しいこの季節。さっとスマートに、1つのアイテムで顔はもちろんボディやヘアまで保湿ケアができたら便利ですよね。そんな時は「マルチバーム」があると安心です。唇、髪の乾燥対策からハンドケアまでできるので、さまざまな保湿アイテムを持ち歩く必要がなくなりますよ。スティックタイプならポーチの中でかさばらずにさらに◎。