美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

あまったパスタは冷凍保存

パスタを茹ですぎてしまったときは、冷凍保存がオススメです。麺にバターをからめておけば、くっつくこともありません。再度使うときは凍ったままお湯に入れても良いし、そのまま炒めることもできます。パスタに限らず、ご飯などの炭水化物は冷蔵庫で保存するよりも、冷凍した方がおいしさが長持ちしますよ。

肌にやさしいファンデーション

さまざまなタイプのファンデーションがありますが、リキッドとパウダーなら、乳化剤などを含まないパウダーの方が肌にやさしいといえます。パウダーの粉っぽさが気になる場合は、ファンデーションを塗る前にしっかり保湿を。油分が多いと崩れやすくなるので、化粧水などで水分をたっぷり補給するようにしましょう。

日本人の美肌のヒミツ

よく「欧米人と比べて、日本人の肌はキメが細かくて美しい」といわれます。専門家の分析によると、秘密は日本人の伝統的な食生活にあるのだとか。確かに昔の人は玄米や豆類・海藻など、ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂っていたもの。肌トラブルに悩んでいる人は、昔ながらの食生活を試してみてもいいかもしれません。

アロマバスでリラックス&美肌

バスタイムをさらに充実させるために、アロマバスなんていかがでしょう。おすすめのエッセンシャルオイルは、リラックス効果が高いといわれるラベンダーやイランイランなど。38度前後のぬるめのお湯を張ったバスタブに3~5滴ほど入れて、ゆっくりとつかります。ストレス解消+血行促進で美肌を目指しましょう♪

ダイエットのしすぎに要注意!

過度のダイエットは、肌にも悪影響を及ぼします。たとえばカロリーが高いからといって必要以上に脂肪分をカットすると、当然のことながら肌も乾燥してしまいます。また、ビタミンやミネラルの不足は肌荒れの原因に。「バランスの良い食事と適度な運動」という健康的なダイエットで、美肌をキープしながらスリムに!