美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

カフェインはなるべく控えめに

一日に何杯もコーヒーや紅茶を飲むという人は、ちょっと気をつけた方がいいかも。カフェインの摂りすぎは健康にも、肌にも悪影響を及ぼすからです。夜8時を過ぎたら、カフェインを含む飲み物は控えましょう。オススメはホットミルクやハーブティー。カモミールティーにはリラックス効果があるので、寝つきも良くなります。

寝ている間に疲労回復

横向きで寝ているという人、いつもどちら側を向いていますか?実は右を向く、つまり体の右側を下にした方がぐっすり眠れるんです。心臓は左側にあるので、左を下にすると圧迫感が生じて、熟睡しにくくなってしまうというわけ。どちらを向いても違和感がない場合は、右向きで寝た方が良いかもしれませんね。

薬に頼らず風邪を治す

体を温めてくれるネギを使って、風邪に良く効く「ネギ湯」を作ってみませんか。用意するのはネギと味噌。カップやお椀にお好みの量を入れて、熱湯を入れてかき混ぜれば完成です。体がポカポカとしてきたら、早めに布団に入ってゆっくり休みましょう。ひきはじめの風邪なら、これですっきりするはずです。

つらい肩こりに、お酢のタオルが効く!

つらい肩こりを和らげる方法をご紹介しましょう。まず洗面器にお湯を1リットルほど入れ、そこにお酢を大さじ1杯入れて混ぜます。そこにタオルを浸けて、水分を絞ったら肩に乗せるだけ。お酢が疲労物質といわれる乳酸の酸化を防いで、痛みをとってくれます。血行が良くなっているお風呂上がりがオススメですよ。

大変!シャワーがつまっちゃった

シャワーを浴びようと蛇口をひねったら、なぜかシャワーの出が悪い…なんてことありませんか?水道水に含まれているカルシウムが固まると、シャワーヘッドの穴をふさいでしまうのです。そんなときは、針やピンなど先が尖ったもので穴を刺すと元通りになります。つまる前に、定期的にお手入れしておくと良いでしょう。