美容・健康押さえトク!

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美容・健康押さえトク!

おうちでできる二の腕エクササイズ

半袖やノースリーブがすっきり決まる二の腕を目指すなら、おうちでできるカンタンなエクササイズを始めましょう。500mlのペットボトルを両手に持ち、肘をまっすぐ伸ばして上に伸ばします。そして上腕は伸ばしたまま、肘を曲げてペットボトルを肩甲骨に向かっておろします。これを20回×5セット行いましょう。背中の筋肉を効率的に鍛えながら、二の腕に負荷をかけることができます。

まつ毛美容液の効果はいつ頃わかる?

さまざまな種類が登場しているまつ毛美容液。スキンケアの一環として取り入れているものの、効果をなかなか実感できない方も多いのではないでしょうか。まつ毛の成長期は2ヶ月ほどと言われており、使いはじめて2ヶ月ほどすると効果がわかりやすいのだそうです。そのため1本で1ケ月間使うとすると、最低2本は使ってみてから効果を確かめてみるのがおすすめです。

色別 ニキビのセルフケア

白いニキビには、皮脂を閉じ込めている古い角質を除去することが必要です。皮脂を抑えてしっかり保湿をしましょう。赤いニキビには、炎症を鎮めることが必要。ビタミンCを含んだ化粧水でコットンパックをしたり、ニキビ用のスポットケアアイテムを活用しましょう。黄色のニキビには抗炎症・殺菌効果のある薬用クリームが有効です。なかなか治らない場合は皮膚科を受診してくださいね。

肌の老化を防ぐ3大ポイント

1つめのポイントは、UVケア。美肌を目指すならUVケアは基本中の基本。紫外線をブロックすることでぐっと美肌に近づくので、特に日差しの強いこの時期はこまめに塗りなおしましょう。2つめは、保湿。夏はさっぱり系のスキンケアに切り替える方も多いですが、その場合も量を惜しまず使って疲れた肌をしっかりケアして。3つめは、刺激をなくすこと。強いマッサージやタオルでごしごし洗うのはNGです。

お肌のバランスが気になる時はコットンパック

乾燥や皮脂が気になる時は、洗顔後にローションを軽くなじませてから、ローションをたっぷり含ませたコットンで5分パックしましょう。顔全体をパックすることで、乾燥が気になる部分や皮脂の出やすい部分はもちろん、顔全体の水分バランスが整いハリがうまれます。疲れた日はついスキンケアを簡単に済ませがちですが、そんな時にこそコットンパックがおすすめです。翌日、きっとお肌の回復を感じられるはず。